RECURSOS PARA LA CALMA, LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y EL FORTALECIMIENTO DE LA RESILIENCIA

Con la intención de contribuir a superar, con el mayor bienestar posible, la difícil situación por la que están pasando la inmensa mayoría de las personas durante el actual brote del COVID 19, y ante los desafíos que tendrán que pasar durante los días y semanas por venir, Consciente & Mente Mindfulness ofrece acceso gratuito a determinadas grabaciones en audio de las prácticas guiadas del curso de MBSR (Reducción del estrés basado en Mindfulness) de 8 semanas, impartido por Lino Fojo (*).

MBSR es un acreditado programa psicoeducativo de reducción del estrés que no sustituye a un tratamiento terapéutico, pero sí contribuye a encontrar la calma y navegar por la ansiedad en busca de una sensación de bienestar. Ha sido desarrollado durante más de 30 años en el Centro para Mindfulness en Medicina, Cuidado de la Salud y Sociedad de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts (USA).

Los problemas de estrés y ansiedad deben ser tratados por profesionales de la salud, médicos y psicoterapeutas. Las personas que actualmente sufran trastorno de estrés postraumático o cursen depresión severa, no deberían realizar prácticas de mindfulness sin el consejo de su médico.

https://conscientementemindfulness.com/blog/

Meditación MBSR 2020
Exploración corporal
Movimiento consciente MBSR 2020

(*) Profesor de mindfulness acreditado por los Centros de Mindfulness de las universidades de Brown (USA), Massachusetts (USA), Bangor (UK) y Oxford (UK).

Panel 1

Nosotros

Foto Mindfulness Lino

Lino Fojo Arias

Teacher Advancement Intensive (TAI)

Formación oficial presencial en docencia de MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). , Mindfulness Center. Brown University, Rhode Island (USA)

https://www.brown.edu/public-health/mindfulness/programs/mbsr-teacher-education-and-development/mbsr-teacher-certification-recognition

Formación oficial presencial como profesor con un Prácticum en MBSR (Mindfulness – Based Stress Reduction) y un MBSR in Mind-Body Medicine, ambos impartidos por la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts, Centro para Mindfulness en Medicina, Cuidado de la Salud y Sociedad.

Formación oficial presencial con un Teacher Training en MBSR & MBCT (Terapia Cognitiva basada en Mindfulness), un MBCT Specialist  y un Seminario de Indagación (Enquiry), impartidos por la Escuela de Psicología de la Universidad de Bangor, Centro de Práctica e Investigación de Mindfulness. MBCT es una intervención para reducir el estrés y la ansiedad y prevenir recaídas en depresión y bajo estado de ánimo.

Formación oficial presencial de MBCT for Life (MBCT-L) Oxford Mindfulness Center. University of Oxford. Formación especializada para profesores del programa Terapia Cognitiva basada en Mindfulness (MBCT)

Programa CCT (Compassión cultivation training program) de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford, impartido por Margaret Cullen y Gonzalo Brito.

He realizado los programas de MIP (Insight Dialogue) Mindfulness Interpersonal de la Universidad Autónoma de Madrid, Departamento de Psiquiatría de la Facultad de Medicina. 1º Edición y un programa de MSC por la Asociación Española de Mindfulness.

Miembro de la Red de Profesores del Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness (MBSR) formados por UMass Medical School: https://redprofesores-mbsr.es

Registro profesores  programa MBSR.  Universidad de Brown (USA):

https://www.brown.edu/public-health/mindfulness/programs/mbsr-teacher-education-and-development/mbsr-teacher-certification-recognition

Miembro del Directorio de Profesores MBCT (MBCT’Spain): http://www.mbct-spain.com

He realizado formación y retiros, entre otros muchos, con los doctores Jon Kabat Zinn, creador de la intervención MBSR y profesor de la Universidad de Massachusetts, Saki Santorelli, ex-Director del Center for Mindfulness de la misma universidad, Rebeca Crane, de la Universidad de Bangor, Ronal Siegel, de la Harvard Medical School, Florence Meleo-Meyer y Lynn Koerbel, del Mindfulness Center de la Brown University y con el Dr. Allan Wallace.

Master en Neurociencia Cognitiva (Universidad Autónoma de Barcelona), Licenciado en Derecho, Licenciado en Ciencias del Trabajo y Graduado Social. Tras estudios universitarios de licenciatura en Psicología cursé posgrado de la especialidad universitaria en Psicopatología y Salud.

Mi experiencia de práctica personal con la meditación es superior a 40 años, hábito que he compaginado con la práctica de hatha yoga clásico y retiros de yoga, zen, vipassana y samatha. Me formé como instructor de yoga en AIPYS (Asociación Internacional de Profesores de Yoga Sananda).

En el ámbito profesional, durante más de 25 años he sido director corporativo, con responsabilidad internacional, en una empresa multinacional de construcción y proyectos de ingeniería presente en más de 40 países. Soy abogado con formación esencialmente laboralista y socio fundador de la Asociación Internacional de Abogados Laboralistas.

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